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飞燕点水式 病人俯卧于床上,手和上臂后伸,头后仰,使胸部离床;躯干和双下肢同时用力向后伸,膝不能屈曲,只让腹部着床,让身体成反弓状,在此姿势下保持5—10秒钟,然后上、下肢及头、躯干放下,贴床休息5—10秒钟,再做上述动作,如此重复做10次。天天可锻炼两遍,从第2天起每遍增加2次,逐日递增,一直增加到30—60次。
对于这份报告,一些肉类生产商予以抨击,部分独立的专业人士则提醒在解读数字时应谨慎。
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