北京哪里治白癜风最好女性养生：看年龄下菜单 不同年龄的排*减肥食谱
*素是让你发胖的陷阱之一，只有做好排*功课，你才能拥有易瘦体质，轻松减去体重。而针对女性的不同年龄层，排*的饮食方法也有所不一样哦。今天小编就为20、30、40三个年龄层的女性们推荐适合你的排*减肥食谱，让你轻轻松松瘦。
【15至25岁】
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪酸及多种维生素(维生素食品)，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油(油食品)脂。
白菜猪肉炒木耳
材料：
猪瘦肉100克
大白菜3片
细木耳10克(用温水泡发)
新鲜红椒1个
姜蓉1小匙
大蒜(大蒜食品)3瓣
调味料：
腌肉料：生抽1大匙
细盐1/8小匙
沙拉油1大匙
清水1大匙
玉米淀粉1小匙
炒菜调料：盐1/4
特制红油辣椒酱1大匙(没有就用细辣椒粉)砂糖1/2小匙
鸡精1/4小匙
水淀粉适量
做法：
1.猪瘦肉切薄片，大白菜分开菜叶及菜杆切小段，木耳手撕成小片，红椒切丝，姜剁成蓉，大蒜切片。
2.将猪瘦肉用腌肉调料搅拌均匀，分次加入约1-2大匙的清水每次搅拌至看不到水份为此。放至腌制10分钟。
3.锅内放入约2大匙油，烧至3成热放入猪瘦肉，用筷子划开。
4.炒至猪瘦肉8成熟时，加入红油辣椒酱或辣椒粉炒出香味，连肉及油盛出备用。
5.洗净锅子，再放少许油，冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味;放入细木耳，白菜杆及红椒丝，翻炒至菜杆变软身。
6.最后再加入白菜叶，盐及鸡精，砂糖;炒至白菜叶变软时，加入炒好的肉片及油。
7.翻炒均匀后，加入水淀粉勾薄芡;最后炒好的成品。
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